! Сегодня
Логотип минеральной воды «Hermis»

+38 (068) 309 25 11

О минеральной воде «HERMIS»

Источник

Источник воды «Hermis»  находится в  г. Друскининкай, это уникальное место на юге Литвы,  где когда-то проходила переходная полоса, отделяющая море от суши. Здесь накапливалась морская соль глубоко в земле. Через эти залежи соли сейчас бьют минеральные ключи. Источник находится в защищенной зоне в сосновом лесу, вдали от любых промышленных воздействий, глубина скважины 150 метров, химический состав воды постоянный на протяжении многих лет.

 Краткая информация

 о минеральной воде

Минеральными водами называются природные воды, содержащие минеральные компоненты и газы.

 

Для того чтобы природная минеральная вода оказывала лечебное действие, она должна обладать особым химическим составом, физическими и биологическими свойствами.

 

К основным критериям оценки минеральных вод, отличающих их от пресной воды и определяющих терапевтическое действие, относятся:

  • общая минерализация;
  • ионный состав;
  • наличие газов и органических веществ;
  • реакция  (рН);
  • радиоактивность;
  • температура.

Общая минерализация воды — это сумма всех растворенных в воде веществ (без газов), выраженная в граммах на литр (г/л).

 

Для ежедневного использования подходит вода со слабой (1-2 г/л) минерализацией.

В минеральных водах обнаружено до 50 различных химических элементов. Однако наиболее часто в воде содержатся ионы натрия, кальция, магния, хлора, гидрокарбоната и сульфата.

 

Человеческий организм лучше усваивает магний и кальций, выпивая стакан воды  по сравнению с принятием пищевых добавок или таблеток.

 

Минеральная вода оказывает влияние на моторную функции желудка и кишечника, функциональное состояние мочеотделительной и других систем. Одновременно (особенно в верхних отделах кишечника) происходит всасывание воды и поступление ее в лимфатическую и кровеносную системы.

 

 Это приводит к изменению химического состава и кислотно-щелочного равновесия жидкостей и тканей, усиливает образование биологически активных веществ, влияющих на течении обменных процессов в организме.

 

Об источнике воды и Друскининкайском курорте Вы можете прочитать на странице "Друскининкай"

Полезная информация для занимающихся спортом

Во время любой физической  активности, будь то ходьба, бег, езда на велосипеде или теннис, особое внимание необходимо уделить  гидратации организма.

В зависимости от температуры окружающей среды, влажности и характера вашей деятельности, вы можете даже не почувствовать, сколько вы потеряли жидкости.

Не следует полагаться на жажду в покое, чтобы понять сколько вам нужно выпить воды. Очень важно пить много жидкости до, во время и после любых физических нагрузок, чтобы сохранить мышцы в работающем состоянии и избежать усталости.

За два часа до тренировки необходимо выпить около 400-500 мл воды. Затем, во время деятельности, старайтесь пить 150-200 мл каждые 15-20 минут, чтобы сохранять ваши мышцы хорошо увлажненными. Сразу после бега или тренировки необходимо выпить не менее 0,33 литра, а в идеальном случае – 0,5 – 1 литр воды.

Какие жидкости лучше всего подходят?

Для большинства мероприятий на свежем воздухе, незаменимым напитком остается вода. Если ваша деятельность длится больше часа, чтобы восполнить электролиты (натрий, калий, магний) вашему телу необходима минеральная вода. Для информации, после часовой тренировки наш организм теряет с потом около 28 мг калия и 100 мг натрия.

Достаточное количество жидкости в организме является одним из важнейших факторов, способствующих хорошим результатам и хорошему самочувствию во время занятий спортом.

Немного о здоровье

 

Предотвратить – это значит избежать

 

Если мы начнем следовать этому правилу, то сможем жить дольше.

 

Несколько полезных советов как плавно и безболезненно настроиться на смену погоды, и очисть организм от различных вредных и токсичных веществ.

 

1. Измените свой режим дня.

 

Необходимо ложиться спать как можно раньше. Дополнительный отдых просто необходим.

 

2. Позаботьтесь о своем  кишечнике

 

Перед сном необходимо выпить стакан воды.

 

3. Сбалансируйте свое питание

 

Основа меню - это зерновые и овощи, а также лук и обязательно чеснок. Продукты лучше всего отваривать или же готовить их на пару или гриле.

Натощак каждое утро нужно выпивать стакан минеральной воды, можно подкислить лимонным соком. Ложась спать, не забудьте повторить эту процедуру.

 

4. Правильно настройте тебя

 

В основе успеха любого начинания – это хорошее настроение.

Работая над телом, мы очищаем свой разум.

 

5. Приготовьте детокс-коктейль Анри Шено (диетолог)

 

Рецепт очищающего детокс-коктейля. Смешайте в блендере морковный и свекольный сок (соответственно 300 и 100 мл), добавьте смесь из пюре капусты – цветной, брюссельской, обычной и брокколи – 60 мл, измельченные ростки ячменя – 3 чайные ложки и четыре дольки чеснока. Приготовленную смесь можно держать в холодильнике, и пить ее каждые два-три часа по двести-триста грамм на протяжении трех дней.

Благодаря этому коктейлю ваш организм очистится от шлаков и токсинов.

 

6. Основные принципы чистки организма

 

Пить как можно больше воды, выделять побольше времени, чтобы расслабляться и восстанавливаться, ограничить употребление алкогольных напитков, есть в большом количестве свежие овощи, сократить в своем рационе жирную пищу и сахаросодержащие продукты.

Необходимо уменьшить употребление кофе до 1 чашки в день. Ведь кофеин может спровоцировать спазм в мышцах и головную боль.

 

7. Прогулки на свежем воздухе и физическая нагрузка

 

 - обязательная составляющая хорошего самочувствия организма.

 

8. И еще одно правило

 

Следуйте  принципу «все хорошо в меру»

Полезная информация для занимающихся спортом

Что мы чувствуем во время интенсивных физических нагрузок.

Мышечная боль или (чувство жжения), которая возникает во время выполнения физических упражнений обычно связана с накоплением молочной кислоты (продукта обмена в ходе анаэробного гликолиза в работающих мышцах за счет понижения pH).

Запаздывающая мышечная боль, развивается спустя какое-то время после тренировки. Это состояние называется крепатурой, а боль объясняется микротравмами и воспалением в мышцах.

Крепатура характеризуется болезненностью мышц, появляющаяся через некоторое время после тренировки (8-48 часов). Запаздывающая мышечная боль возникает у спортсменов и людей, занимающихся физическими упражнениями после длительного перерыва или перешедших на новый уровень нагрузок.

Как контролировать уровень молочной кислоты в организме

1. Вовремя и после тренировок рекомендуется пить минеральную воду HERMIS Druskininku с щелочным рН (рН 7,8) и в составе которой содержатся бикарбонаты (НСО3), которые нейтрализуют лактат. Во время высокоинтенсивных упражнений происходит накопление H+ и CO2 в крови и мышцах. Один из лучших способов избавиться от негативного влияния избыточной кислотности и CO2 - буферное воздействие ионов бикарбоната.

2. Чтобы не допускать возникновение боли всегда выполняйте заминку после тренировки в течение 10-20 минут (упражнения на растяжку, пробежки).

3. Уменьшить болевые ощущения поможет массаж или горячая ванна сразу после тренировки.

4.  Не пытайтесь работать с тяжелыми весами, если вы только приступили к занятиям спортом. Увеличивайте нагрузку постепенно, вместе с этим посещайте тренировки систематически, без длительных перерывов.

Источники:

George A. Brooks What does glycolysis make and why is it important? // Journal of Applied Physiology. — 2010. — В. 108. — № 6. — С. 1450-1451.(в следующей публикации «Что происходит с мышцей при появлении запаздывающей мышечной боли»)

 

 

Логотип минеральной воды «Hermis»

+38 (068) 309 25 11

Вы можете посмотреть сайт hermis.lt